Entspannung

Meditation

Wir helfen dir, deine bewusstseinsbildende Meditation zu finden, die deinen Geist beruhigt und entspannt. Dadurch kannst du mehr Klarheit gewinnen um dich neu auszurichten und neue Ansätze zur Alltagsbewältigung zu finden.


PMR Progressive Muskel Relaxation

nach Jakobsen. Entspannungstraining (PMR) kann deine Fähigkeit verbessern, Alltagsbelastungen besser zu bewältigen, es kann deine Gesundheit stärken und dadurch deine Lebensqualität erhöhen. Bei der Progressiven Relaxation werden  bereits nach den ersten Übungen Entspannungsempfindungen wahrgenommen.


Yoga

„Yoga ist für den Menschen da und nicht der Mensch für das Yoga“

Yoga bedeutet: Verbinden, die polaren Kräfte in Einheit und Harmonie zu bringen. Einen Ausgleich finden zwischen wollen-können- müssen.  Es fördert die Kontaktaufnahme mit dem, was in dir angelegt ist. Yoga reguliert den Körper, den Geist und führt zu mehr Entspannung.